广鉴学院副院长赵晖老师首先给大家分享了自己跑步受伤被医生认为生理年长的一段经历，从而反思道：我们的健康应该是基于自己认知的选择的结果，没有病痛、年轻态、有充足的精力和活力，是我们可以获得的健康结果。

赵老师认为，生命健康分为物、气血、念三个层次，分别代表着健康的器官、健康的身体和健康的人生。这三个层次的健康是相互影响、相互作用的，完整意义上的健康需要在这三个层次上分别进行系统性的了解和分析、准确的方案选择和执行、量化的跟踪与方案优化，从而获得让我们满意的健康结果。掌握了对健康的系统认知，当我们面对生活中、市场上碰到的种种与健康相关的产品、服务和运动项目时，便可以做出明智而准确的判断和选择！

广鉴学院《传习录》三期校友、上海以诚健康管理有限公司总经理马荣玉则和大家分享了细胞赋能健康的话题。

我们健康最重要的守护者，就是免疫细胞，它负责清除衰老细胞和异变细胞。提高免疫力主要有以下几个方面：平衡饮食、规律运动、优质睡眠、定期体检、基因和细胞检测、细胞冻存及治疗。其中，冻存免疫细胞可以用于CAR—T治疗，及时干预癌细胞病变和扩散。上海细胞治疗集团，是集细胞治疗临床应用、技术研发、细胞生产、细胞存储、基因检测等为一体完整产业布局的专业细胞治疗集团，值得信赖的行业权威机构，马荣玉校友以自己的亲身体会推荐大家冻存免疫细胞从而防患于未然。

SMBA校友钱红女士是一位高级芳疗师，也是素食主义、自主健康的倡导者，她为大家详细地介绍了芳香疗法在家庭健康中发挥的作用，肌肤方面有清洁、滋润和舒缓的三大特性。

除了可以舒缓肌肤以外，精油的香气能够诱发情绪和身心调理作用。嗅吸精油时，气味会透过嗅觉神经由嗅觉系统进行反应，嗅觉系统与边缘系统连接，此处是情感与记忆储存的地方。嗅觉能制造非常强大的心理，生理与情绪反应。在钱红女士带领下，大家现场体验了精油的具体使用步骤，在沁人的芳香中感受心的宁静平和。

同济大学附属东方医院感染科主任屈莉红医生从医疗体系的防疫要求出发，和大家分享日常个人防疫注意事项。

新冠病毒是一种传染性极强的流行病毒，潜伏期为1-14 天，多为 3-7 天，发病前 1-2 天和发病初期的传染性相对较强。主要传播途径为呼吸道飞沫和密切接触传播，接触病毒污染的物品也可造成感染，在相对封闭的环境中暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播可能。另外在粪便、尿液中可分离到新冠病毒，大家应当注意其对环境污染可能造成接触传播或气溶胶传播。

病毒对紫外线和热敏感，56°C 30分钟、乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧化氢消毒液、氯仿等脂溶剂、均可有效灭活病毒，病毒的存活繁殖离不开活细胞，离开生命体，它就无法长时间存活，更无法繁殖，但在低温环境下可以存活较长时间。

目前我国的疫苗数据显示，接种疫苗后可以有效降低其传播能力以及转重率，也就表明现在的疫苗对其仍有良好的预防以及保护作用。屈医生不仅给大家普及了防疫的医学常识，而且现场教学，示范正确的口罩带法、洗手消毒步骤等。